Двигайся впередРезультат за тобой

ТренировкиПитаниеРезультат

Тренирую так, чтобы через месяц вы увидели разницу в зеркале, на весах и на тренировке.

Начать сейчас Смотреть программы

Форматы работы

Тренируйтесь так,
как удобно вам

Персональные тренировки

Личный план под вашу цель, разбор техники и тренер, который считает повторения, а не часы в зале.
Подробнее
Онлайн-сопровождение

Программа, видеоразбор техники и тренер на связи — тренируйтесь там, где вам удобно.
Подробнее
Программы тренировок

Готовые программы для дома и зала: набор массы, рельеф или выносливость — на выбор.
Подробнее

Обо мне

Подход, который дает результат

Тренирую в Москве от новичков до тех, кто готовится к соревнованиям. Профильное образование, никаких шаблонов: только то, что действительно работает на ваше тело.

8 лет практики
и сотни тренировок

Узнать больше

Мой подход

Индивидуальность

Программа под вас, а не шаблон.
Безопасность

Техника и контроль превыше всего.
Системность

План, который работает в реальной жизни.

Программы и цены

Выберите свой формат

Все программы включают: план тренировок, рекомендации по питанию и поддержку на связи.

Старт

4 тренировки / месяц

18 000₽

Индивидуальные тренировки
План питания
Поддержка в мессенджере

Выбрать

Популярно

Прогресс

8 тренировок / месяц

32 000₽

Индивидуальные тренировки
Персональный план питания
Анализ прогресса
Поддержка 24/7

Выбрать

Премиум

12 тренировок / месяц

45 000₽

Максимум внимания и результата
Приоритетная поддержка
Коррекция 7 дней в неделю
Чек-ап раз в месяц

Выбрать

Результаты клиентов

Реальные люди.
Реальные результаты.

−5 кг

68 → 63 кг. Три силовые в неделю и контроль порций — без запретов и подсчёта каждой калории.

«Хотела просто влезть в старые джинсы. Влезла на седьмой неделе — и осталась, потому что впервые не было ощущения диеты».

Марина, 26 лет 10 недель
−7 кг

74 → 67 кг. Стартовали с двух тренировок в неделю и разбора техники, без кардио до изнеможения.

«Три года начинала и бросала. Здесь впервые дошла до конца — план был написан под мою неделю, а не под идеальную».

Анна, 29 лет 12 недель
−9 кг

82 → 73 кг. Главное было не в нагрузке, а в регулярности: три тренировки в неделю вместо рывков раз в месяц.

«Перестала считать тренировку подвигом. Просто иду в зал во вторник, как на работу, — и вес уходит сам».

Екатерина, 31 год 14 недель
+6 кг мышц

78 → 84 кг при том же проценте жира. Базовые движения, прогрессия веса и профицит по расчёту, а не «ешь больше».

«Жим вырос с 60 до 90. Но главное — спина, которая ныла со студенчества, замолчала уже на втором месяце».

Дмитрий, 34 года 16 недель
−8 кг

96 → 88 кг. Первые шесть недель восстанавливали колено, силовые добавили только после этого.

«Пришёл после травмы и боялся приседать вообще. Сейчас приседаю со штангой, и колено молчит».

Павел, 41 год 18 недель
−12 кг

104 → 92 кг. Две тренировки в неделю плюс 8 000 шагов в день — без выходных в зале и без голода.

«Пятнадцать лет за столом. Теперь поднимаюсь на свой шестой этаж бегом и уже не ищу глазами лифт».

Игорь, 38 лет 20 недель